Conseils experts pour surveiller et limiter le temps d'écran sur les téléphones Android

Cet article explique comment permettre le bien-être numérique et les contrôles parentaux sur Android 10 et plus. Il décrit également comment définir les minuteries d'applications, le mode de sommeil et les commandes parentales.

Comment vérifier le temps d'écran avec le bien-être numérique

Les fonctionnalités du bien-être numérique d'Android suivent votre temps d'écran quotidien, vos notifications et vos déverrouillages téléphoniques. La fonctionnalité est disponible via l'application Paramètres. Voici comment le configurer sur un téléphone Samsung Galaxy:

1. Ouvrir Paramètres.

2. Robinet Bien-être numérique et commandes parentales.

3. Appuyez sur le à trois points menu en haut à droite, puis choisissez Paramètresou Gérez vos données sur certains téléphones.

   
   

4. Robinet Accès aux données d'utilisation > Paramètres > Autoriser la permission. Sur certains appareils, vous devrez plutôt faire de Utilisation quotidienne des appareils.

   Votre smartphone enregistrera désormais l'utilisation des applications, les notifications et les déverrouillages des appareils.

   
   

Comment configurer les minuteries d'application pour limiter le temps d'écran

Vous savez probablement déjà quelles applications vous utilisez le plus, et sinon, le bien-être numérique peut vous montrer. L'une des meilleures façons de réduire le temps d'écran est de configurer les minuteries d'application pour limiter la durée de votre application qui prend trop de temps.

1. Aller à Paramètres > Bien-être numérique et commandes parentales.

2. Glisser vers le bas vers le Timeurs d'application section puis appuyez sur l'un des Régler la minuterie boutons.

   Si un temporisateur d'application est déjà configuré, appuyez simplement sur tout ce que vous voyez dans cette section pour le modifier.

3. Recherchez ou parcourez la liste et sélectionnez chaque application pour laquelle vous souhaitez configurer une minuterie. Sélectionner Régler la minuterie.

4. Choisissez les jours où la minuterie doit appliquer et la quantité de temps d'écran que vous souhaitez autoriser pour les applications. Sélectionner Fait pour finir.

   
   

Comment configurer le mode de sommeil

Le mode au coucher / le sommeil vous aide à vous détendre en faisant taire votre téléphone et en le rendant un peu moins intéressant à utiliser. De cette façon, vous n'êtes pas encouragé à augmenter le temps d'écran en faisant défiler les applications ou en jouant à des jeux.

Suivez ces étapes pour configurer un calendrier pour le mode de sommeil afin qu'il soit déclenché automatiquement chaque fois qu'il est logique pour vous:

1. Aller à Paramètres > Bien-être numérique et commandes parentales > Mode du coucher.

2. Robinet Commencerpuis choisissez

3. Ajustez l'heure de sommeil et les jours de la semaine afin qu'il correspond à vos préférences, puis à taper Suivant.

   
   

   Si vous faites défiler cette page, vous pouvez modifier les paramètres liés à l'alarme et à l'arrière-plan.

4. Robinet Ne pas déranger Si vous souhaitez muet les appels, les notifications et autres alertes en mode veille. Vous pouvez contrôler les contacts et les applications autorisés à percer le mode Android ne pas déranger si vous en avez besoin. Robinet Suivant une fois terminé.

5. Choisissez un ou plusieurs (ou aucun) des paramètres d'affichage, puis appuyez sur Fait. Par exemple, vous pouvez avoir un bouclier de confort sombre en mode de sommeil ou un confort pour les yeux afin que l'écran ne soit pas si brillant pendant ce mode.

   
   

Configurez les commandes parentales sur votre téléphone

Les commandes parentales sont disponibles via les paramètres de bien-être numérique. Après avoir suivi ces étapes, vous serez en mesure de visualiser les données de temps d'écran de votre enfant aux côtés des vôtres.

1. Aller à Paramètres > Bien-être numérique et commandes parentales > Commandes parentales.

2. Robinet Faisons ça sur l'écran suivant.

3. Appuyez sur le compte de l'enfant, puis sélectionnez Superviser le compte.

   
   

   Si leur compte n'est pas encore configuré au téléphone, sélectionnez Ajouter un autre comptepuis suivez les invites à l'écran pour ajouter leur compte Google.

4. Robinet Suivant puis entrez les informations du compte Google (les parents) pour procéder à la configuration des contrôles parentaux.

5. Entrez le mot de passe du compte Google de l'enfant, puis appuyez sur Suivant pour finir.